"왜 하필 나야?"

피해 의식에 빠진 사람들은 어떤 일에 부딪혔을 때
문제 자체에 대해 고민하기보다
'왜 내게 이런 문제가 일어났을까'하는 한탄부터 한다.

하지만 이런 생각은 삶을 온통 행복으로
채우려는 욕심에서 나오는 것이 아닐까.

내게 닥친 불행들 역시 내
소중한 삶의 일부임을 인정하면 피해 의식을 줄일 수 있다.






자신을 인정하고 사랑하자.

눈 앞에 닥친 시련과 자기 자신을 구분할 줄 알아야 한다.
시험에 떨어졌다고 해서 자신을 패배자라고 규정짓는 것은 위험하다.

이렇게 되뇌어 보자. '그래, 나는 시험에 떨어졌어.
하지만 그것뿐이야. 내가 나쁜 사람으로 변했거나
이전의 모든 좋은 점들을 잃어버린 건 아니야. 괜찮아.'






고통은 변화의 출발점이다.

상처 입은 사람들은 세상과 담을 쌓거나
죄책감에 시달리곤 한다.

하지만 그 상처가 육체의 상처라면 어떨까.
충치가 생겼다고해서 스스로를 비하하거나
좌절감에 시달리지는 않는다.

감정의 상처도 마찬가지다.
'마음의 치통'을 제대로 이해했다면
이제 그것을 받아들이고 치료를 시작하자.






문제의 해결책은 내 손에 있다.

피해 의식과 부정적 자아는
날마다 스스로를 못났다고 확인하면서 키운 것이다.

부모, 형제, 사회가 정한 구범이 부당하더라도
그 틀 안에 스스로를 구속했다면 책임은 자신에게 있다.

나는 환경의 희생자여서 상황을 돌파할 수 없다는
생각을 떨쳐 바리자.
진정한 변화는 내면으로부터 시작된다.






과거의 자신과 화해하자.

과거 행동을 후회하면서
'그 때 이렇게 했더라면' 하는 생각에 갇혀 지낼 때가 있다.

심하면 그 때의 자신을 비난하고 부정하기도 한다.
하지만 시험에 떨어진 뒤에야 이전에는 알 수 없었던 것들을 깨닫는다.
자신을 그만 용서하라.

그래야 스스로를 사랑할 수 있는 건강한 에너지를 얻을 수 있다.







용서를 구체화하라.

생각으로만 자신을 용서하고 평소와 다름없이
생활한다면 잠시 기분이 전환되는 선에서 그치기 쉽다.

자신의 어깨를 두드리거나 작은 선물을 해 보자.
그것은 마치 결혼 반지처럼 자신의 결정을 날마다 기억나게 할 것이다.

고통과 아픔은 정신이 병들었거나
성격에 이상이 있다는 신호가 아니다.

그것은 오히려 영혼이 변화하고 발전하고 싶다는 뚜렷한 외침이다...